Sistem daya tahan tubuh atau imunitas pada tubuh kita memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kestabilan tubuh menjaga kesehatan, karena imun tubuh yang baik harus dijaga agar tidak mudah terserang penyakit, apalagi di masa sekarang yaitu masa pandemic ini menjaga ketahanan tubuh dari serangan virus tersebut sangatlah harus dijaga, Karen virus saat ini dapat menghancurkan imun tubuh seseorang hingga menyebabkan kematian, karena itu menjaga ketahanan tubuh dengan olahraga sangat disarankan sehingga tubuh yang sehat dapat menghalau segala serangan penyakit yang akan datang.
Agar tidak mudah terserang penyakit setiap orang perlu untuk mengetahui bagaimana cara untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya apalagi juga di saat pandemic covid kali ini yang terlihat tak ada selesainya, karena itu berikut cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari datangnya penyakit,:
Olahraga rutin, meskipun kita sibuk dalam bekerja, alangkah baiknya untuk menyempatkan diri berolahraga agar daya tahan tubuh selalu terjaga dan otot-otot pada tubuh kita juga mendapat pendinginan setelah aktivitas bekerja seharian penuh, dan tidak lupa untuk meminum suplemen untuk meningkatkan imunitas pada tubuh seperti redoxon suplemen yang dapat dilarutkan kedalam air dengan cara meminumnya sekaligus juga dengan olahraga yang teratur.
Konsumsi makanan sehat dan bergizi, asupan pada tubuh kita dengan makanan dan minuman sehat tentunya dapat menjaga daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit artinya memakanan makanan bergizi lebih bagus dari pada makan banyak tapi tidak ada gizi untuk tubuh kita.
Memberikan vitamin C pada tubuh kita seperti meminum suplemen redoxon yang mengandung vitamin c khususnya atau juga mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin c, karena vitamin c merupakan vitamin yang dapat dipercaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pola hidup sehat terjaga, dengan istirahat atau tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah dengan waktu tidur yang cukup dan berkualitas seperti 8 jam waktu tidur dapat menjaga keadaan tubuh tetap prima, karena kurangnya istirahat atau tidur biasanya menjadikan tubuh terasa lemas dan kurang bergairah dalam melakukan aktivitas.
Menjalankan hidup bersih dan sehat, tentunya hal tersebut yaitu dari diri kita sendiri dengan menjaga kebersihan pada tubuh kita, mencuci tangan setelah aktivitas Karen pada masa pandemic ini kita lebih mudah terserang penyakit, kemudian membersihkan lingkungan merupakan hal yang sangat bagus terutama menjaga diri kita dan juga orang orang disekitar kita agar terhindar dari segala penyakit.
Dan aktivitas daya tahan tubuh yang paling ringan setelah istirahat yang bagus yaitu dengan berjemur, salah satu cara yang dapat meningkatkan imun pada tubuh kita yang biasanya waktu berjemur tersebut dianjurkan pada jam jam tertentu di pagi hari misalnya, saat matahari sudah naik sekitar pada jam 8 sampai 9 pagi, karena dengan berjemur dapat meningkatkan vitamin D yang ada di dalam tubuh kita.
Karena itulah aktivitas olahraga yang sangat mudah kita lakukan tersebut dan juga tidak lupa memberikan asupan vitamin c kedalam tubuh kita agar terhindar dari penyakit yang mudah menyerang kita, apalagi masa sekarang pandemic covid 19 yang tidak tau kapan berakhirnya, dengan menjaga kesehatan dan juga kebersihan sekitar tentunya akan menghindarkan kita dari segala datangnya penyakit, cukup dengan olahraga ringan seperti lari keliling komplek atau keliling lapangan, daya tahan tubuh kita sudah bisa meningkat dan istirahat yang cukup juga tidak begadang pada malam hari.